Optakt til de første distancer

Vi har nu været her i Völkermarkt i knap en uge og der har været et par gode pas imellem når vi rammer hinanden rigtigt.
Lørdag blev Christina anbefalet ikke at belaste hånden hvor hun var blevet stukket af en hveps for meget, så vi besluttede at ro ergometer og hun cyklede i stedet for.
Udenfor skinnede solen og det var næsten vindstille, så det blev meget varmt i ergometerrummet. Første pas bestod af 3x10 min stigninger med en list længere pause så vi lige kunne nå at optage det tabte vand. Om eftermiddagen var det ergometer igen og vægttræning.
Søndag var Christinas hånd klar igen, så vi kunne komme på vandet!
Ved morgenmaden skulle vi lige pludselig skynde os, så vi kunne nå på vandet sammen med LM2- og Jacob kunne sidde i motorbåden med Johnny. Vi fik en meget god opvarming og efterfølgende stod programmet på 20'+10'+5' i tempo 24+26+28. Båden løb rigtig fint i tempo 26 og 28, og vi begynder også at få bedre fat i tempoer omkring 24.
Om eftermiddagen fik Jacob lov til at låne Mads' motorbåd, så han ikke behøvede at sejle rundt i den kæmpe redningsbåd vi ellers har som følgebåd....og denne gang roede vi 5-minutters intervaller i tempo 30. I det hele taget var det en god træningsdag.

Der er blevet lagt en bøjerække op på søen, fordi der bliver holdt kaproning formentlig næste søndag med 250 tilmeldinger, så det bliver spændende at se hvor meget trafik der bliver på søen.
I dag, mandag, er det den store vaskedag - i hvert fald hvis man ser på de mange poser der står i kø foran vaskemaskinen. Heldigvis er der rigelig plads til at hænge tøjet op på hotellets 4. sal (=under loftet).

Men i dag er også dagen inden træningslejrens første distancer. Derfor skulle vi lige træne et par starter efter vi havde roet 50 minutter i tempo 24. I morgen står den på 2x1500m.

Træningen blev afsluttet med en halv omgang vægttræning med færre gentagelser og øget vægt (vi trapper ned i gent. op mod VM). I dag har vi desuden halv fridag for at blive friske til i morgen, så tiden går med at hvile, se film, høre musik, handle, gå en tur (og vente på vaskemaskinen) ;)